疼痛不是病，忍忍就(jiù)過去？關于疼痛的7個誤區你應該了解一(yī)下(xià)

　　中國消費者報報道(記者任震宇)疼痛是我國第三大健康問題。今年(nián)10月(yuè)16日—22日是“中國鎮痛周”，主題是“提高(gāo)疼痛的綜合療護能(néng)力”。10月(yuè)17日，由醫師報發起，中國老年(nián)保健協會、人民(mín)日報健康客戶端聯合支持的“提高(gāo)預防意識，遠離劇烈之痛”全國媒體溝通(tōng)會在京舉行，會上(shàng)公布了首個《我國五區域疼痛領域調研報告》(以下(xià)簡稱《報告》)，展示了關于疼痛的5個發現、7個誤區。

　　“疼痛忍忍就(jiù)過去”會産生(shēng)疼痛錯覺

　　關于疼痛的5個發現，《報告》顯示，第一(yī)是頸肩腰腿痛、神經痛、癌痛、軟組織痛，是門診常見的慢(màn)性疼痛;第二是帶狀疱疹相(xiàng)關性疼痛較爲常見，不同醫院疼痛相(xiàng)關門診該類疾病比例不同，約爲10%—40%;第三是有基礎性疾病(慢(màn)性疾病、自(zì)身免疫性疾病、癌症)的中老年(nián)人，發生(shēng)疼痛的風險較高(gāo);第四是中老年(nián)人有慢(màn)性病(糖尿病、慢(màn)性腎病、心血管疾病、慢(màn)阻肺、類風濕性關節炎等)，發生(shēng)帶狀疱疹相(xiàng)關性疼痛風險增加;第五是公衆對疼痛的認知誤區較多(duō)，常見七大誤區，需提升正确預防疾病和管理疼痛的認知。

　　《報告》展示了關于疼痛的七大誤區。第一(yī)，疼痛不是病，忍忍就(jiù)過去了;第二，疼痛是與生(shēng)俱來的，不可避免;第三，止疼藥有毒，堅決不吃(chī);第四，忍痛的時間越長，忍痛的能(néng)力也會增加;第五，如果吃(chī)了止疼藥不疼的話，會掩蓋疼痛的病因;第六，疼痛通(tōng)過治療可以百分百消失;第七，把引起疼痛的神經“燒” 了，就(jiù)不會疼了。

　　針對以上(shàng)誤區，中日友(yǒu)好醫院疼痛科主任樊碧發教授表示：“疼痛是身體發出的求救信号，是人體避免傷害，及時發現隐患的保護機制。面對長期的、劇烈的疼痛，多(duō)數人容易陷入誤區。其實，吃(chī)得了苦，沒必要忍得了疼，更不必長期帶痛生(shēng)活。長期忍痛不僅會讓人對疼痛的耐受力越來越低(dī)，容易‘小(xiǎo)題大做’一(yī)碰就(jiù)痛，特别嚴重時還會導緻人體的抗痛系統阈值降爲零，産生(shēng)‘無中生(shēng)有’不碰也痛的痛覺超敏現象。因此，長期忍痛非但不會越抗痛，反而讓人更加害怕痛，産生(shēng)疼痛的錯覺。一(yī)旦發生(shēng)疼痛，要及時尋求醫生(shēng)的幫助，盡早規範治療和管理。疼痛的治療需要一(yī)定時間，且并不是所有疼痛都能(néng)夠一(yī)經治療就(jiù)完全消失，此外，并不是所有神經都能(néng)‘燒’掉，需要醫生(shēng)的綜合評估。”

　　慢(màn)病共病越多(duō)疼痛風險越高(gāo)

　　《報告》建議，患有慢(màn)性病的中老年(nián)人要特别注意，疼痛與整體慢(màn)性病、年(nián)齡相(xiàng)關。研究發現，身體疼痛與慢(màn)性呼吸系統疾病、心髒病、腎髒疾病和消化系統疾病的風險增加有關，多(duō)部位身體疼痛提示未來慢(màn)性疾病風險增加23%。以帶狀疱疹爲例，50歲以上(shàng)爲易發人群，年(nián)齡越大越容易患病，病情也更嚴重。慢(màn)性病患者如糖尿病患者、慢(màn)阻肺患者、心血管疾病患者、類風濕關節炎患者、慢(màn)性腎病患者罹患帶狀疱疹風險增加。同時，伴有基礎疾病的患者發生(shēng)帶狀疱疹後神經痛的風險高(gāo)于健康人群。

　　北(běi)京市(shì)東城(chéng)區朝陽門社區衛生(shēng)服務中心黨支部書記、主任王紅表示：“慢(màn)病共病越多(duō)，更容易痛上(shàng)加痛，疼痛發生(shēng)劇烈升級。以帶狀疱疹爲例，慢(màn)性病(如糖尿病、心血管和呼吸系統疾病等)患者得帶狀疱疹後，感受到(dào)的痛感更強。有一(yī)位80多(duō)歲的慢(màn)阻肺患者，肺功能(néng)下(xià)降，患帶狀疱疹後一(yī)直不敢呼吸，一(yī)呼吸就(jiù)感到(dào)胸背部疼痛。有的時候呼吸受阻會劇烈咳嗽，這會使疼痛感更爲強烈。因此，針對中老年(nián)慢(màn)性病患者，個性化的慢(màn)病宣教管理很重要，要幫助他們在疾病以及疼痛面前變‘被動’爲‘主動’” 。

　　接種疫苗可減輕風險但注意禁忌

　　《報告》稱，多(duō)數疼痛的發生(shēng)還與久坐久站(zhàn)、不良姿勢、過度彎腰、缺乏運動、飲食結構、心理健康等日常生(shēng)活行爲和機體功能(néng)老化相(xiàng)關，管理好這些誘因，積極防疼痛于未然。如保持良好的情緒、确保規律的作息與睡(shuì)眠、均衡飲食，可以在很大程度上(shàng)預防緊張性頭痛、偏頭痛的發生(shēng);改變不良姿勢，适當鍛煉腰背部肌肉力量，可以預防腰背部疼痛的發作;積極補充鈣質和維生(shēng)素D可以幫助治療骨質疏松，能(néng)夠預防或延緩關節炎疾病的進展。而對于有基礎慢(màn)性病的中老年(nián)人，還可以通(tōng)過接種疫苗來提前預防常見感染性疾病如流感、肺炎球菌性疾病及帶狀疱疹等，減輕慢(màn)病共病疊加疼痛風險。：帶狀疱疹可以通(tōng)過接種帶狀疱疹疫苗預防，從而減少發生(shēng)帶狀疱疹相(xiàng)關性疼痛風險。

　　北(běi)京市(shì)朝陽區六裏屯社區衛生(shēng)服務中心預防保健科科長陳秋萍建議：“老年(nián)人接種疫苗需要在專業醫生(shēng)指導下(xià)，綜合考慮自(zì)身身體狀況，重點把握疫苗的适用年(nián)齡、保護效力、禁忌證這三大‘關鍵詞’，選擇适合自(zì)己的疫苗。首先，随著(zhe)年(nián)齡的增長，老年(nián)人自(zì)身免疫力下(xià)降，接種疫苗可以幫助提高(gāo)免疫力，減少疫苗所針對感染性疾病的發病風險。由于疫苗接種都要遵循一(yī)定的接種要求和接種方案，因此，老年(nián)人首先要關注适合自(zì)己年(nián)齡的疫苗進行接種。其次，要關注疫苗的保護效力。如果疫苗的保護效力爲80%，接種後能(néng)幫助接種者減少80%感染疾病的風險。當然，不同技(jì)術路(lù)線的疫苗，保護效力也有所不同。最後，關于疫苗的接種禁忌，一(yī)般有3種情況需要特别注意，一(yī)是對疫苗成分過敏者，則不能(néng)接種該疫苗;二是如果患者處在慢(màn)性病的急性發作期或者正處于疾病的急性期，建議暫緩接種;三是對于患有免疫功能(néng)缺陷或是免疫抑制疾病患者，不能(néng)接種減毒活疫苗。”