爲什麽一(yī)到(dào)冬天免疫力就(jiù)降低(dī)？關注老人免疫力下(xià)降5個信号

　　近期，各地呼吸道疾病進入高(gāo)發期，多(duō)種病原體疊加流行，中老年(nián)人免疫系統面臨多(duō)重考驗。近日，由人民(mín)健康發起，中國老年(nián)保健協會、生(shēng)命時報聯合支持的“提升老齡免疫力，科普行動”座談會在京舉行，會上(shàng)公布了《冬季中老年(nián)人提升免疫力實用建議》。

冬季中老年(nián)人免疫力面臨3重挑戰

　　進入冬季後，早晚溫差變化較大，病毒相(xiàng)對活躍，中老年(nián)人由于全身免疫功能(néng)的逐漸下(xià)降、抵禦疾病侵襲的能(néng)力較弱，一(yī)旦遭遇不同病原體的“反複感染”，身體缺乏康複的“緩沖期”，不僅容易導緻本身慢(màn)性病控制不佳，造成更多(duō)長期健康問題，還會進一(yī)步加重疾病負擔。

　　北(běi)京大學第一(yī)醫院原黨委書記、院長劉新民(mín)表示：“對于老年(nián)人呼吸道感染性疾病，‘光(guāng)治不防越治越忙’，老年(nián)人呼吸道疾病重在預防。老年(nián)人肺部感染是推倒老年(nián)人體重要機能(néng)的第一(yī)張‘多(duō)米諾骨牌’。預防老年(nián)人的呼吸道感染，最重要的是做好免疫接種、提高(gāo)機體的基礎免疫能(néng)力、科學做好日常防護。”

　　冬季中老年(nián)人免疫力面臨3重挑戰，對抗疾病的“免疫儲蓄”往往受年(nián)齡、溫度、多(duō)病共存以及慢(màn)性病控制不佳等因素影響。免疫力會“衰老”，50歲後，人體重要的免疫器(qì)官——骨髓逐漸老化并被脂肪組織所替代，變成黃骨髓，免疫力進一(yī)步降低(dī);免疫力也會因低(dī)溫變“遲鈍”，研究發現，人體免疫系統具有季節性變化，夏天陽光(guāng)充足，免疫系統更好，而很多(duō)疾病在冬季發病率更高(gāo);多(duō)病共存也會給中老年(nián)人的免疫力增添額外負擔，我國中老年(nián)人是慢(màn)性病患病率和發病率占比較高(gāo)的人群，其組織器(qì)官生(shēng)理代謝功能(néng)和免疫機能(néng)逐漸衰減，且常可能(néng)同時存在心腦血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病、慢(màn)性腎髒疾病等，罹患感染性疾病的風險增加。

　　中華預防醫學會老年(nián)病預防與控制專委會主任委員、北(běi)京醫院老年(nián)醫學部主任醫師齊海梅表示：“流感、肺炎、帶狀疱疹等常見感染性疾病很會‘見機行事(shì)’，一(yī)旦中老年(nián)人免疫力下(xià)降，就(jiù)會‘伺機而動’，尤其是有基礎慢(màn)性病的中老年(nián)人更容易遭受這些疾病的侵襲，感染後，不僅對日常生(shēng)活産生(shēng)嚴重影響，還會進一(yī)步影響本身慢(màn)性病的控制。因此，本身有慢(màn)性病的中老年(nián)人要尤爲關注自(zì)身免疫狀态，例如50歲時免疫力水(shuǐ)平是帶狀疱疹病毒潛伏在身體以後被激活的臨界點。大家平時要多(duō)多(duō)關注身體的變化，主動免疫，做好疾病的預防和管理。”

皮膚免疫“失守”則帶狀疱疹風險增加

　　皮膚作爲人體的第一(yī)道屏障，也是重要的免疫力“盔甲”。當皮膚的免疫防線被突破，中老年(nián)人罹患常見感染性皮膚疾病帶狀疱疹及帶狀疱疹後神經痛的風險顯著增加。年(nián)齡、慢(màn)性病、免疫功能(néng)低(dī)下(xià)是帶狀疱疹的3大危險因素。其中，年(nián)齡是最重要的危險因素，50歲以後發病率顯著上(shàng)升。即使身體健康，中老年(nián)人50歲後患帶狀疱疹的風險仍會增加。

　　首都醫科大學附屬北(běi)京朝陽醫院皮膚性病與醫學美容科副主任、主任醫師劉方表示：“皮膚是身體健康的第一(yī)面鏡子，一(yī)旦皮膚免疫‘失守’，各種皮膚疾病就(jiù)會頻繁出現。除了冬季寒冷幹燥帶來的皮膚瘙癢外，冬季中老年(nián)人免疫力下(xià)降明顯，帶狀疱疹門診量有所增加。例如春節值班期間，帶狀疱疹的門診咨詢比例接近60%。罹患帶狀疱疹後，病情嚴重且反複。”

關注免疫力下(xià)降5個信号

　　近期，有媒體對免疫力相(xiàng)關認知進行微博小(xiǎo)調查，問及冬季免疫力低(dī)與哪些信号有關?大部分參與調查的網友(yǒu)認爲冬季免疫力低(dī)和多(duō)種病原體入侵/流感、肺炎等高(gāo)發(34%)、氣溫低(dī)(31%)、免疫力下(xià)降(33%)有關，很少網友(yǒu)認爲與慢(màn)病影響/本身患有慢(màn)病(2%)有關;關于免疫力下(xià)降身體有哪些表現，大部分網友(yǒu)認爲身體變冷(46%)、經常咳嗽(43%)，很少網友(yǒu)認爲易患帶狀疱疹(4%)也是免疫力下(xià)降的表現;關于中老年(nián)人如何提高(gāo)免疫力，大部分參與調查的網友(yǒu)認爲改善生(shēng)活方式，例如足夠睡(shuì)眠(21%)、适量運動(20%)、心态放(fàng)穩保持快樂(21%)、補足營養(20%)，對于接種疫苗(18%)來提升相(xiàng)應疾病的預防能(néng)力有一(yī)定認知但需進一(yī)步提升;對于中老年(nián)人可以接種的疫苗有哪些，參與調查的網友(yǒu)認爲最多(duō)的是帶狀疱疹疫苗(46%)，其次是流感疫苗(32%)，第三是肺炎球菌疫苗(21%)。

　　《生(shēng)命時報》社總編輯兼總經理丁文君針對《冬季中老年(nián)人提升免疫力實用建議》進行了介紹。“實用建議”主要由“免疫力有多(duō)重要”“冬季中老年(nián)群體免疫力遇到(dào)多(duō)重考驗”“如何給中老年(nián)人免疫力充滿電”三部分組成，指出愛生(shēng)病且不易好轉，皮膚瘙癢、疼痛，睡(shuì)眠不好易疲勞，腸胃不适，精神恍惚易忘事(shì)是中老年(nián)人免疫力下(xià)降的5大信号。“實用建議”還整理了中老年(nián)人提升免疫力容易陷入過度運動、大魚大肉、過分信賴保健品這3大行動誤區。對于如何提升冬季中老年(nián)人免疫力，“實用建議”指出，一(yī)方面要通(tōng)過科學的方法如均衡飲食、适度運動、補充營養、做好本身慢(màn)性病的管理等守住免疫缺口，打造屬于中老年(nián)人自(zì)己的“适老化”方案，另一(yī)方面需要在專業醫生(shēng)指導下(xià)，及時合理地接種流感、肺炎、帶狀疱疹等疫苗，幫助提升老年(nián)人對特定感染性疾病的免疫力，做好疾病的特異性預防。

　　清華大學第一(yī)附屬醫院預防保健科主任、副主任醫師劉兆秋建議：“老年(nián)人接種疫苗需要在專業醫生(shēng)指導下(xià)，綜合考慮自(zì)身健康狀況，重點把握疫苗的适用年(nián)齡、保護效力、禁忌證這三大‘關鍵詞’，選擇适合自(zì)己的疫苗。關于疫苗的接種禁忌，一(yī)般有3種情況需要特别注意，一(yī)是對疫苗成分過敏者，則不能(néng)接種該疫苗;二是如果患者處在慢(màn)性病的急性發作期或者正處于疾病的急性期，建議暫緩接種;三是對于患有免疫功能(néng)缺陷或是免疫抑制疾病患者，不能(néng)接種減毒活疫苗。”